Джой - сеть студий фитнеса

Оздоровительная система упражнений, часть которых взята из йоги и стретчинга. Упражнения прорабатывают позвоночник, развивают силу, гибкость, выносливость, учат правильному дыханию. Акцент в пилатесе не на количестве упражнений, а на их качестве. Темп занятий медленный, с концентрацией на ощущениях. Мягкой практикой можно заниматься не только здоровым людям, но и в период выздоровления, а также беременным.

Результат при посещении занятий 3 раза в неделю: ровная осанка, подтянутая фигура, проходит боль в спине.

Классическая хатха-йога с шавасаной. Занятия включают в себя упражнения для мышечных групп в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации. Вырабатывает навыки психологического самоконтроля и противостояния стрессам. Упражнения на растяжку, укрепление мышц и улучшение состояния позвоночника оздоравливают и укрепляют организм, но не перегружают его. Спокойные медленные тренировки подойдут даже тем, кому противопоказаны кардио или силовые нагрузки.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: подтянутое тело, спокойствие, снятие стресса, уходят боли в позвоночнике.

Безопасная и безболезненная растяжка. Улучшает эластичность мышц, подтягивает фигуру.
Программа упражнений на безопасную и безболезненную растяжку мышц, сухожилий, подвижность суставов. Тренировки на растяжку повышают гибкость позвоночника и эластичность мышц, подтягивают фигуру. Стретчинг не нагружает сердечно-сосудистую систему. Качественные программы на растяжку даже в зрелом возрасте улучшают гибкость и двигательную активность.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: гибкое, подтянутое тело.

Тренировка с массажными роллами, дополненная упражнениями на улучшение движения в позвоночнике.
Снимает напряжение в спине, улучшает кровообращение и лимфоток.

Физические нагрузки, направленные на развитие общей выносливости организма, а также на увеличение мышечной силы, гибкости, улучшение координации и баланса.
Функциональный тренинг подходит всем, даже начинающим любителям фитнеса. Упражнения всегда можно подстроить под свой уровень - снизить темп, уменьшить число повторов.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: приводятся в тонус мышцы, уходит лишний вес, укрепляется сердечно-сосудистая система, растёт выносливость.

Уникальные спортивно-хореографические занятия под яркую, мощную, подвижную музыку в ритме латины. Все динамичные элементы этого направления построены на прыжках, шагах, поднятии рук и ног - базовых элементах, которые смогут выполнить все желающие с любым уровнем подготовки.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: сжигаются калории интенсивно и незаметно, повышается настроение, растёт психологический комфорт. Снижается вес, укрепляется сердечная мышца. Повышается гибкость и пластичность — мышцы и связки становятся более эластичными, а суставы — подвижными. Улучшается осанка, проходят боли в спине, вызванные малоподвижным образом жизни.

Подтянутые ягодицы и плоский живот - мечта многих.
Представляем эффективную силовую тренировку с особым вниманием для зоны ягодиц, ног и пресса. Для того, чтобы добиться наилучших результатов, используем большое количество разноплановых упражнений.

Результат при посещении занятий 3-и раза в неделю: упругие ягодицы, плоский живот, уверенность в себе и отличное настроение.

Здоровая спина и хорошая осанка - залог крепкого здоровья всего организма. Комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: укрепление мышц спины, уменьшение болей в шее и пояснице.

Мягкая, плавная тренировка на улучшение движения в позвоночнике и суставах. Снимает напряжение в спине, улучшает кровообращение и лимфоток.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: укрепление мышц спины, уменьшение болей в шее и пояснице.

Программа упражнений с палочками, сочетает в себе мобилизацию суставов, силовой тренинг и активные растягивания. Идеально для укрепления верхней части спины, и рук.
Палочки помогают контролировать движения тела и улучшить гибкость, силу, координацию и равновесие. Считается, что использование стиков (палочек) позволяет усилить эффект от тренировок и уменьшить риск травм.
Одним из ключевых преимуществ Stick Mobility является то, что он подходит для людей всех уровней физической подготовки. Независимо от ваших спортивных достижений или возраста, тренировки с использованием Stick Mobility помогут вам достичь ваших целей.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: улучшение осанки, лёгкость в спине, подтянутое тело.

Комбинация растяжек и силовых упражнений, которая помогает укрепить мышцы, одновременно улучшая гибкость и подвижность. Эти упражнения требуют силового напряжения от мышц, в то время как они находятся в растянутом положении.

Результат при посещении занятий 3-и раза в неделю: гибкое, подтянутое тело.

Комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного роста и развития детей. Занятие йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний.

Результат при регулярном посещении занятий 2-3 раза в неделю: повышается иммунитет, дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах.

В нашей студии детскую йогу можно начинать практиковать с 11 лет и при отсутствии каких-либо противопоказаний.